Istnieje również historię debaty na temat tego, czy alkohol jest dla ciebie dobry lub źle dla ciebie. Alkohol może działać jako trucizna lub tonik, i może wpływać na ciało na wiele różnych sposobów. Ta lekcja zbada pewne możliwe korzyści zdrowotne z umiarkowanej spożycia alkoholu, a także jak odważyć te korzyści zdrowotne wobec możliwych zagrożeń dla zdrowia. Picie zbyt dużej ilości alkoholu zwiększa ryzyko dla wielu problemów zdrowotnych, w tym wysokiego ciśnienia krwi, otyłości, udaru, raka piersi, choroby wątroby, depresję, samobójstwo, wypadki, nadużywanie alkoholu i alkoholizm. Tak, picie 1 kieliszek wina dziennie może poprawić zdrowie serca.
Może to obejmować zwiększoną pewność siebie i szacunek dla samego siebie, a także zmniejszony niepokój i depresję, zwłaszcza jeśli walczysz z współistniejącym problemem zdrowia psychicznego. Rozwijanie stylu życia bez alkoholu i osiągnięcie długoterminowej trzeźwości zajmuje dużo więcej wysiłku niż nie tylko nie pije. Jeśli przestałeś pije i rozpoczął się na drodze do powrotu do zdrowia, pogratulować sobie.
Wrzesień 2016 Recenzja opublikowana w Ameryce Journal of Public Zdrowia stwierdziła, że kobiety, które mają do jednego drinka dziennie, są mniej narażone na spadek poznawczy. Stawiają również z mniejszym ryzykiem nagłej śmierci serca, nadciśnienia, udaru i śmiertelności, w porównaniu z tymi pijącymi więcej niż jedną porcję alkoholu codziennie.
Alkohol może zachować cukrzycę w zatoce
, chociaż te ustalenia obiecują dla tych, którzy mają już zdrowe relacje z alkoholem, ważne jest również, aby zauważyć, że przyjęcie ogólnych zwyczajów zdrowego stylu życia jest najlepszym sposobem na ochronę serca. Mäkelä K, Simpura J. Doświadczenia związane z piciem jako funkcja rocznego spożycia alkoholu oraz seksu i wieku. MĘKELĘ K, Mustonen H. Pozytywne i negatywne doświadczenia związane z piciem jako funkcja roczna spożycie alkoholu. Oznaczający kwantyfikację poziomu niepełnosprawności i chorobowości związanej z alkoholem może być trudne, w dużej mierze, ponieważ istnieje kilka znormalizowanych środków. W Stanach Zjednoczonych, napój jest uważany za 0,5 uncji lub 15 gramów alkoholu, który odpowiada 12 uncji (355 mililitrów) piwa, 5 uncji wina lub 1,5 uncji 80-proodpornych duchów destylowanych. Około jeden na czterech dzieci poniżej 18 lat w Stanach Zjednoczonych jest narażony na nadużywanie alkoholu lub uzależnienie od alkoholu w rodzinie. Około 14 milionów Amerykanów-7,4 procent ludności – spełniają kryteria diagnostyczne dotyczące nadużywania alkoholu lub alkoholizmu (Grant i in. 1994).
Enzym o nazwie Dehydrogenaza pomaga metabolizować alkohol. Jeden wariant tego enzymu, zwany alkoholem dehydrogenase typu 1C, przychodzi w dwóch “smakach”. Jeden szybko przełamuje alkohol, drugi robi to wolniej. Umiarkowane pijący, którzy mają dwie kopie Gene dla enzymu na wolnym działaniu jest znacznie niższe ryzyko choroby układu krążenia niż umiarkowane pijących, którzy mają dwa geny do enzymu szybko działającego.
Piemont Healthcare
Choć niewielka ilość alkoholu może pomóc sercu, więcej nie jest lepsza, steinbaum podkreślił. Alkohol może podnieść poziom triglicerydów, szkodliwy tłuszcz znaleziony we krwi, powiedziała i może również prowadzić do wyższego ciśnienia krwi. Wino, piwo i alkohol miały największy wpływ na stężenia HDL. Piwo wydaje się być szczególnie korzystne, ponieważ może pomóc chronić przed chorobami serca. Nadmierne picie jest odpowiedzialne za ponad trzy miliony zgonów rocznie, zgłasza światową organizację zdrowotną.
Z zaledwie 125 kalorii i 3,8 gramów węglowodanów na szkło, czerwone wino pasuje do większości diet. Jedną z puszek Coli, w porównaniu, może pochwalić 155 kalorii i 38 gramów węglowodanów, w tym 15 gramów cukru, zgodnie z USDA. Oni Mieliśmy również większą objętość w Hippocampus – region mózgu, który odgrywa ważną rolę w pamięci.
Ryzyko zdrowotne i korzyści z konsumpcji alkoholu
Zamiast tego wpływa na kilka genesów, które współdziałają ze sobą i czynnikami środowiskowymi. Umiarkowane użycie alkoholu ma możliwe świadczenia zdrowotne, ale nie jest wolne od ryzyka. Umiarkowani pijące są znacznie bardziej skłonni do ćwiczeń niż ludzie, którzy nie piją. Po odwróconej stronie, tym więcej ćwiczysz, tym bardziej prawdopodobne, że teraz pić, a potem. Nie, nie zajmuje 40 dni na opuszczenie systemu. Ciało zazwyczaj przetwarza wokół jednego standardowego napoju na godzinę. Jeśli masz pięć standardowych napojów, ciało zajmie pięć godzin w celu przetworzenia alkoholu.
Te napoje są bogate w polifenole i inne przeciwutleniacze z właściwościami przeciwzapalnymi, przeciwnowotworowymi i hipotensyjnymi. Kiedy spożywano z umiarem, mogą obniżyć Ryzyko problemów sercowo-naczyniowych, a nawet raka. Wyjątkowe picie jest czynnikiem przyczyniającym się do tej choroby, według przeglądu w styczniu 2019 r. Wyróżnionym w badaniach i terapii Alzheimera.
Wpływ zużycia dużego alkoholu na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych różni się w różnych badaniach. Wzór picia osoby wydaje się mieć wpływ na chorobę układu sercowo-naczyniowego.
Utwarty polifenolowe może pomóc zmniejszyć masy ciała, wskaźnik masy ciała, obwód talii i stawki otyłości w czasie. Ponadto ich efekt odchudzający wydaje się wyższy u kobiet. Podczas gdy alkohol może tymczasowo złagodzić depresję, faktycznie sprawia, że wszystko jest gorsze na dłuższą metę. W rzeczywistości istnieje wzajemna relacja między depresją a nadużywaniem alkoholu. W czerwcu 2014 r. Badanie opublikowane w Journal of Nutrition stwierdził, że umiarkowana konsumpcja alkoholu poprawiła pamięć i umiejętności myślenia uczestników, szczególnie Dla kobiet i osób w wieku 70 lat i starszych.
Chociaż kobiety mają tendencję do preferowania alkoholu w fazie Luteal, badania nie pokazują, że ich tolerancja zmienia się podczas ich cyklu. Przy większej masie ciała jest więcej tkanki do wchłania alkoholu. Centra fitness Nasze centra fitness koncentrują się na zapobieganiu chorobom, rehabilitacji i ogólnej konserwacji zdrowotnej. Przeszczep przeszczepu operaci pionierki do wątroby, trzustki, nerki i opieki serca.
.
Może poważnie zaszkodzić dziecku i może powodować wady urodzeniowe lub zespół alkoholu płodu. “Różne badania będą miały różne wyniki w oparciu o dawkę i jakość używanego resweratrolu. Możesz usłyszeć ostatnie raporty, że jedna szklanka wina dziennie może pomóc obawy dotyczące zdrowia.
Poproś o to lekarza, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki. Alkohol może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym przeciwdepresyjnymi, statynami, inhibitorami ACE, ANTACIDS i CHORIE BÓLNYCH.
. Alkohol wykoleje twój metabolizm i zatrzymuje swoje ciało przed otrzymaniem niezbędnych składników odżywczych, których wymaga. Picie Binge może pomóc Ci spożywać 600 kalorii lub więcej w jedną noc. Dzieje się tak dlatego, że alkohol wpływa na cykl snu-budzi, co utrudnia zasypianie. Alkohol odpoczywa również mięśnie w gardle, dzięki czemu jesteś bardziej podatny na bezdech senny i chrapanie. Zmiana żywotnych nawyków żywieniowych może być przerażająca, ale nasz przewodnik ułatwi. Kiedy nie pijesz, twój układ odpornościowy jest silniejszy, co oznacza, że doświadczysz mniejszej choroby. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, że dysfunkcja immunologiczna jest powszechna w naszym społeczeństwie z różnych powodów.
Pobyt fizycznie aktywny, jedzenie zdrowej żywności, zdobywając wystarczającą ilość snu i utrzymanie pozytywnej postawy to kilka dobrych sposobów zarządzania stresem. Napoje alkoholowe zawierają kalorie, a więc wiele mikserów dodanych do napojów alkoholowych, takich jak soda, sok lub krem. Dodany SugarScan występuje również w postaci prostego syropu lub likierów, które są wspólnymi składnikami w wielu koktajlach. Ale nie ma żadnych dowodów naukowych specjalnie związanych z konsumpcją alkoholu i cukrzycy.
Jeśli masz wcześniej istniejące warunki lub przyjmuj leki, sprawdź u dostawcę opieki zdrowotnej przed piciem. Alkohol może również być złe wieści, gdy są spożywane podczas przyjmowania niektórych leków over-the-counter. Ze wszystkich polifenoli w czerwonym winie, najbardziej przekonujący, związki wzmacniające zdrowie są quercetin i resweratrol. Piwo zawiera niewielkie procenty zalecanego dziennego dodatku witamin i znaczących proporcji zalecanego dziennego dodatku metali śladowych i minerałów. Wino, jednocześnie posiadające znacznie mniejsze ilości witamin i minerałów niż piwo, ma znacznie więcej żelaza. Zarówno piwo, jak i wino mają korzystny stosunek potasu do sodu. Picie alkoholu może wydawać się wygodnym sposobem radzenia sobie ze stresem, ale istnieje wiele innych zdrowszych strategii.
Więcej o zdrowia
Badanie w Ameryce Journal of Epidemiology stwierdzono, że przeciwutleniacze w czerwonym winie mogą pomóc w zmniejszeniu ryzyka przeziębienia przez szokujące 60 procent. Zbyt duży alkohol może spowodować poważne problemy dla zdrowia serca, ale kilka badań wykazało, że ciesząc się kilkoma napojami w tygodniu może zmniejszyć ryzyko niewydolności serca. Niektóre badania sugerują, że wino zapewnia najsilniejszą ochronę przed chorobami sercowo-naczyniowymi, prawdopodobnie z powodu naturalnie występujących związków znanych jako flawonoidy. Jednak inne badania wskazują, że wszystkie napoje alkoholowe oferują korzyści kardioprotekcyjne.
Ważne jest również, aby pamiętać, że pozorne korzyści z umiarkowanego picia na śmiertelność CHD są zrównoważone przy wyższych poziomach picia poprzez zwiększone ryzyko śmierci z innych rodzajów chorób serca, raka, marskości wątroby i traumy. Wytyczne dietetyczne. Dla Amerykanów zdefiniowali umiarkowane picie jako jeden napój dziennie lub mniej dla kobiet i dwóch lub mniej napojów dziennie dla mężczyzn.
.